Κύριο περιεχόμενο

Μήνυμα ειδοποίησης

Για να εξασφαλίσουμε την κατάλληλη εμπειρία στο site μας, χρησιμοποιούμε cookies. Χρησιμοποιώντας το befitpatras.gr αποδέχεστε τη χρήση τους.

Το Total Functional Training ή αλλιώς TFT είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές. Στην προπόνηση εκτελούνται ασκήσεις πολυαρθρικές, συνδυαστικές και υψηλής έντασης, ενώ χρησιμοποιούνται medicine ball, bosu, ακόμα και βάρη kettlebells. Απευθύνεται κυρίως σε έμπειρους. Αυξάνει την καρδιακή λειτουργία, βελτιώνεται η ιδιοδεκτικότητα και ο συντονισμός νευρικού και μυϊκού συστήματος, βοηθά στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων. Εάν ασκείσαι αρκετά χρόνια και θέλεις κάτι παραπάνω στην εκγύμνασή σου ή αν είσαι αρχάριος και έχεις υπομονή να μάθεις σωστά τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν στην απόδοσή σου, τότε αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.

Οφέλη της προπόνησης TFT

  • Ολοκληρωμένη προπόνηση σε 45-60 λεπτά.
  • Αύξηση του μεταβολισμού.
  • Βελτίωση της σωματικής σύστασης.
  • Ταυτόχρονη εκγύμναση πολλαπλών μυικών ομάδων.
  • Βελτίωση ευλυγισίας, κινητικότητας, σταθερότητας και ισορροπίας.